早衰综合症防治诀窍

发布时间:2019-06-11 来源:时令养生

  在“e”时代的高科技时代,许多人需要花许多时间使用电脑科技,工作自动化虽然降低了人的劳动力。但是常对着机器,却使人觉得是“高科技在控制人”,而“非人在控制机器”,因而减少了工作满足感,整天对着电脑,使人觉得工作乏味,而减少人与人之间的互助关系与沟通,使“e”时代人,在自信、满足感、自尊、自控下,健康备受威胁,易导致现代人患上“早衰综合症”。

  透视“早衰综合症”

  “早衰综合症”是中年人,尤其是中年知识分子和科技人员常见的身心病症,换句话说,这种病症是一种特殊的不良心理卫生问题。

  所谓“早衰综合症”,简称“早衰”,是指由于各种原因,中壮年人过早地出现生理上衰老、体质上衰退和上衰弱的现象。由于在身心两方面都存在未老早衰的多种征象,真正病理机制尚未明确,所以称之为“早衰综合症”。

  你三衰了吗?

<可以治疗癫痫病的医院哪家好span style="color:#000000;">  1.生理上衰老──视力过早衰退(远视、弱视、散光、眼肌异常容易疲劳,严重时无法较长时间看书阅读。

  注意力难以集中,记忆力下降很快,体力不支,稍为一动,就会感到气喘吁吁,头晕目眩,无法长时间进行研究、教学等脑力劳动。此外,食欲很差,消化功能低下,胃肠功能紊乱,经常感到胸闷气短、心悸心慌。睡眠障碍也明显出现,例如、早睡、多梦、梦魇、的质量很差等。

  2.体质上衰退──这类人体质上未老早衰的现象颇为突出。头发秃脱,白发斑斑或色泽无光,皮肤皱纹满布、消瘦、疲乏无力。年富力强的中年人外表看已苍老虚弱,体质、年龄大大超过实际年龄。体质衰退还表现在对各种疾病的抵抗力很差,经常伤风感冒,发高热肺炎。一旦得病后久久难以自行康复,需要住进医院治疗。过早患上多种本应该在老年期患的身心疾病,也是一种体质衰退表现。、、脑血管疾病、甚至癌症等都是中年期常见的慢性疾病。

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  3.心理上衰弱──经常感到精力不足,性疲劳非常多见。由于记忆力和注意力减退,思维功能和心理效能下降颇为突出。患者面对上述种种早衰征象,无法有效地创造性工作,上充满忧郁、焦虑、烦恼和抱怨,情绪上不稳定,怕烦易怒。凡此种种皆引起中年人知识分子思想上的苦恼和担忧。

  导致“早衰综合症”的主要因素∶

  ●工作因素

  精神压力过大(主管或经理、电脑科技人员等工作时间过长。)

  ●产生慢性病

  精神衰弱、高血压、高血脂症、动脉硬化、肥胖。

  ●生活习惯恶化癫痫病的临床治疗方法

  过量抽烟、睡眠不足、暴饮暴食、缺乏运动、早出晚归。

  ●精神因素

  工作量过多、要照顾年老双亲、为小孩学习担心、担心生活费,(压力) 常感不安、紧张、忿怒、焦躁。

  早衰防卫窍门

  “未病防病,已病防变”: 正确看待早衰综合症──许多人认为早衰现象是单纯的体质问题,不认为是一种疾病。更多中年人忙于自己的事业,整天醉心于工作、物质生活的追求,个人的理想进取,忽视了身心保健工作,以致不少中年人潜伏许多种疾病,甚至英年早逝,壮志未酬人先亡。早衰现象是一种危险的身心健康威胁的信号,及早寻找原因,及早检查防治,以达到“未病防病,已病防变”的作用。

  认识到定期体格和检查的重要性──中年人,尤其中年知识分子,至少每年一次接受全身检查。及早发现问题,早期诊断,早期防治。不要常以工作重、任务多而放弃合理的医疗检查。目前的问题是定昆明癫痫病治疗专业医院期体检质量不高,流于形式,尤其是忽视心理健康检查,许多潜在的心理疾病被忽视和疏漏。特别是抑郁症和神经症各种心理社会适应不良的综合症。

  早衰综合症实质上也是一种身心适应不良的综合病症。

  强调体育锻炼的重要价值──必须纠正人们普遍存在的一些错误想法,认为体力劳动或家务劳动就是一种体育锻炼。体力劳动和家务劳动并非体育锻炼,体力劳动绝不能代替运动。相反,前者是一种不规则的体力消耗,是一种输出,而体育锻炼是一种有规则的补偿、调节,是一种积极的具有增强身心功能和强身治病功能。且生活起居有常,作息规律。

  强调心理健康和卫生的重要意义──有一个最基本的心理卫生原则和要求是对每个人都适用的,那就是人必须愉快的生活,人类必须学会和养成一种乐观通观的心理状态。如果一个人缺乏这种基本心理条件和为人之道,那这种人是世界上最痛苦和最不幸的人。即使这个人腰缠万贯,权高势大,他们也是不幸福的,生活毫无意义。

  中年是一个人一生身心和事业的成熟期,也是为社会作出较大的贡献的时期,但是由于种种因素,本人不注意体育锻炼和心理卫生保健,导致体质情况较差,现在已经到了必须要引起重视的时候了。

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