睡前蹬腿助眠防脚寒 5妙招选购好鞋保护脚

发布时间:2019-06-11 来源:时令养生

  导语: 高跟鞋、高筒靴是女生的最爱,但美丽的代价就是伤害了脚,这可是不容忽视的喔!小编分享健康知识,告诉你护理脚的重要性,配上睡前蹬腿操与挑鞋5法,让你远离脚寒,快来学习,强健身体,首先从保养脚开始喔!

  “诸病从寒起,寒从足下生。” 脚寒对人体的伤害很大,脚部气血循环不佳,会造成免疫系统功能下降,百病丛生。

  中医一切都围绕“阴阳”来说理,在中医看来,万事万物都以阴阳相对应,天地之间,天为阳,地为阴;人体之中,头为阳,脚为阴……中医有“头为诸阳之会”的说法,也就是说,头部是阳气汇聚的地方,因此头部严禁靠近高温,中医有名的艾灸疗法,也严禁灸头部,坊间流传长年用冷水洗脸可防治感冒,道理也在这里。

  一、睡前蹬腿操,安稳到天明

  有失眠问题的人都可百色治疗癫痫病的专业医院以练习,在晚上入睡前,平躺在床上,双手抱头,由缓到快进行蹬腿运动,一腿每次可达3分钟,然后再换另一条腿,反覆进行,到觉得腿脚酸痛,难以耐受为止。具体时间和次数可日渐增加,不急在一时。

  二、脚寒伤身,百病丛生

  脚部则与头相反,《内经》说:“阴并于下,则足寒。”脚为诸阴所聚,因此最易发冷,这也是为什么很多女性以及老年人,一到寒冬季节便手脚冰凉,怎么揉搓都无法温暖。

  脚寒对人体的伤害很大,有人做过实验,将双脚放在4℃的冷水中,3分钟后就会流鼻涕,打喷嚏。道理其实很简单,就是一个气血运行的问题。中医的“气”分很多种,主管体温,护卫肌表,防止外邪入侵的叫做“卫气”,卫气属阳,因此又称为“卫阳”。卫气始于足太阳经,运行于体表脉外,如果足下温度太低,则卫气不足,卫气失常就会导致感冒。治疗癫痫病吃什么药有效果

  《黄帝内经》说:“审查卫气,为百病母”,可见卫气异常是极易引起疾病的。如果用现代医学来解释的话,卫气就是指人的免疫系统,卫气充足则免疫系统牢固,人的抵抗力也会增强,否则就会百病丛生。

  一位长者,夏天日子还好过,一到冬天,除了彻夜失眠不说,还三天两头就感冒,而且腰酸腿痛,又不是关节炎,西医看了也不知道什么病,只说是缺钙,儿子孝顺买了许多钙片回家,可是吃来吃去,老人的症状丝毫不见缓解。我叮嘱每日要用热水泡脚,之后再配合做保健操。实行1周之后,老人晚上睡觉安稳多了,腿脚也比较有力气,没事还能起来做点事情,不再感觉自己老而无用,心情自然开朗起来,不必郁闷。

  三、健康始于足下,踏出健康的每一步

  一位上班族抱怨说她已经很注意足部保健了,还不时约三五好友去做南昌治疗癫病专业医院足疗,可是脚部却还是经常冷冰冰,即使是大热天也不见改善。医生观察她身形苗条,妆容淡扫,倒没看出问题在哪里。不经意间,看到她的鞋子,倒吸一口凉气,鞋跟足有10㎝ 高,高高的靴筒直到膝盖,鞋尖尖细,一看便知问题所在。都市中大街小巷,其实常看见女性穿著类似的高跟尖鞋,或许对她们而言,美感与流行是非常重要的事。

  四、挑鞋学问大

  一双能保护双脚的好鞋,攸关全身健康,真正的品质不在于品牌或价钱高低,而是要能合乎下列五项重点:

  1、鞋子材质宜轻盈、柔软、舒适、透气、保温。

  2、鞋跟不宜过高,平底与低跟鞋子对健康较佳 。

  3、鞋子前后与两侧宽松度都适中,楦头太尖、尺码过紧的鞋子会造成脚部血液循环不良。

  4、避免裸露患上癫痫病应该怎样治疗效果才好过多的鞋款,以免遭受寒气。

  5、冬天想穿靴子,注意靴筒不宜过高,以免内淤积湿气。

  问题就出在这看似时尚的鞋子。这样的鞋子容易挤脚,使得脚部血液循环不通畅;而鞋子过紧,靴筒过高,都会导致汗腺分泌的脚汗无法及时挥发,导致脚部潮湿。

  在冬天里,脚部长期处在阴冷潮湿的环境当中,即使偶尔做做足疗,又怎么抵抗得了这长时间的寒冷?冰冻三尺,非一日之寒,更何况女性本身气血虚弱,运动不足,已经是容易致寒的体质了,哪受得了每日脚部寒气浸润?

  最适合脚部的鞋子应该具备轻柔、保暖的条件,如果因为工作场合必需穿上违反健康的鞋款,那么至少回到家里,应即刻解开双脚的“酷刑”,换上轻松舒适的拖鞋,或光著脚走路,让脚部最大程度的放松,能够睡前再泡泡脚,揉揉脚底的穴位更好,不失为一种补救措施!

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 治疗癫痫的医院 北京治疗癫痫的专科医院 癫痫能治好吗 癫痫病的病因 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 治疗癫痫病的方法 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉癫痫病医院 治疗癫痫的医院 郑州治疗癫痫病医院 武汉治疗癫痫病医院 贵阳治疗癫痫病医院 癫痫治疗医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 黑龙江癫痫病医院 西安癫痫病医院 甘肃癫痫病医院 兰州癫痫病医院 西安癫痫病医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 北京癫痫病医院 湖北癫痫病医院 哈尔滨癫痫病医院 长沙癫痫病医院 湖北癫痫病医院 武汉治疗癫痫的医院