上班族怎么减小肚子

发布时间:2019-08-08 来源:时令养生

1.1、白天两三次将双手放在腹部。深吸气时收腹,呼气时将腹肌隆起顶住手,连续做10至15次2、每天坚持腹部按摩。取站位或卧位,双手掌心紧贴腹部,按顺时针方向按摩15分钟,每天一次,一定难治性癫痫病有治好的希望吗要坚持不懈。

1.2、白天你必须随时都想着收腹的习惯。坐着的时候,应挺直腰背,以使腹肌更好地行使其功能,注意自己的坐姿、站姿和走路的姿势,要保持挺胸收腹。千万不要放松腹部天津哪家医院治癫痫好的肌肉。也许初期你会觉得不习惯,但坚持一周以后,你就会看到效果。

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