过劳死的10个症状 你犯了几个_白领保健

发布时间:2019-09-11 来源:时令养生

  目前,我国大城市白领处于“过劳死” 状态的接近六成,这是一种很可怕的社会现象!“过劳死”是一种未老先衰猝然的生命现象。从医学上解释,白领“过劳死”是因为工作时间长,劳动强度加 重,心理压力大,存在精疲力竭的亚状态,由于积重难返,将突然引发身体潜在的急性恶化,救治不及时而危及生命。

  警惕过劳死十大信号

  1、“将军肚”早现。30-40岁的人,大腹便便,是成熟的标志,也是,,高血压,的之一。

<郑州哪看癫痫最好p>  2、,斑秃,早秃。每次洗桑拿都有一大堆头发脱落,这是工作压力大,精神紧张所致。

  3、频频去洗手间。如果你的年龄在30-40岁之间,排泄次数超过正常人,说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

  4、性能力下降。中年人过早地出现腰酸,腿痛,性欲减退或男子,女子过早,都是身体整体衰退的第一信号。

  5、记忆力减退,开始忘记熟人的名字。

  6、心算能力越来越差。

  7、做事经常后悔,易怒,烦燥,悲观,难以控制自己的情绪。

  8、注意力不集中马鞍山治疗癫痫病比较好的医院有哪些,集中精力的能力越来越差。

  9、睡觉时间越来越短,醒来也感到不解乏。

  10、经常头痛,耳呜,目眩,检查也没有结果。

  如何预防过劳死

  1.生活要有规律,注意适当休息。休息是对抗疲劳的法宝,但休息不等于睡觉,过度睡眠或无所事事,反而会降低身体的新陈代谢,造成人体活动能力减退,疲劳感更强。休息应该是一个大范围的表现,包括身体和心理适度放松和调节。千万不要以为自己有慢性疲劳综合征就应该辞职或放长北京军海医院电话预约假休息,太放松而又没有重心的生活,反而会让你的身心更混乱。

  2.合理膳食。适量摄入B族维生素,如粗加工的谷类食物。某些碱性食物也有抵御疲劳、减少抑郁的功能,如牛奶、大豆、西瓜等。蜂胶是植物黄酮类化合物含量最丰富的天然食品,享有“血管清道夫”的美誉,适合成年人防病保健。

  3.适度运动。坚持体育锻炼是有效预防慢性疲劳综合征的途径。临床发现,慢性疲劳综合征患者大都不喜欢运动。其实,运动可增加人体兴奋性神经递质的分泌,增强人体的代谢功能而不易疲劳。保持脑力和体力协调活动,是预防和消除疲劳,建立健康生活方式的最好方法。

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  4.心理平衡。大多数慢性疲劳综合征患者都比较敏感,很容易从消极、悲观的角度看问题。所以应该用乐观的态度对待人生,承认已经存在的事实,承认缺憾的存在。学会倾诉,有自己的朋友圈,不要凡事自己扛。

  5.及时就医。慢性疲劳综合征是一种疾病,如果单靠休息和锻炼已经不能解决问题,必须进行药物治疗。感到身体有长期不能缓解的疲劳、睡眠障碍、抑郁以及咽喉痛、关节痛等症状,不要硬撑,立即到医院就诊。中西医结合治疗慢性疲劳综合征效果较好。

(责任编辑:彭志兴)

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