喝茶会不会导致贫血?_生活指导

发布时间:2019-09-11 来源:时令养生

  茶是中国人的传统饮品。可是,对于喝茶的禁忌却有许多传言。其中流传最广的一项,就是“的人不能喝茶”,甚至“喝茶太多容易贫血”,这是真的吗?

  喝茶到底会不会导致贫血?

  首先,从流行病学和人体试验来看,目前并未发现喝茶会带来铁、钙等矿物质缺乏的问题。从代谢研究来看,也未发现饮茶会显著影响粪便、尿液中的矿物质排出量。

  研究发现,摄入红茶提取物或喝浓茶可能降低铁的吸收率。不过还有研究证明,如果喝的茶不是特别浓,只是用茶水来替代日常,并不会影响到铁的吸收。只有把铁补充剂放在茶水里一起饮用的时候,或者是把富含铁的和茶一起吃的时候,才表现出降低铁吸收率的效果。

  同时,研究还表明,茶完全首都医科大学附属北京潞河医院神经内科预约电话不影响铁在肠道中的吸收,只是在直接遇到铁的时候,茶里的多酚类物质和铁形成复合物,降低铁的吸收率。

  所以,可以得出这样的结论:只要膳食中铁的供应充足,特别是有鱼、肉类富含血红素铁的食物,喝茶不会导致贫血。事实上,福建、广东居民喝茶往往很浓,但这些地方并不是贫血发生率最高的地区。

  经常喝茶的好处

  1、喝茶可以减肥

  茶叶中还含有大量矿物质元素,在综合作用下,能有效的和抑制肥胖的效果。

  茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分,在综合作用下,有预防和抑制肥胖的

  在日本,特别喜欢中国的乌龙茶。因为乌龙茶对分解脂肪的作用较强,可以帮助解除油腻,帮助消化,有减肥作用。癫痫去哪治疗效果更好常饮云南产的普洱茶,可降低人体中的三酸甘油脂和胆固醇。法国妇女,特别是女青年很讲究形体美,她们把普洱茶称为“减肥茶”。

  法国医生用普洱茶作了试验,受试者每人每天饮三杯普洱茶,坚持一个月,结果有的体重减轻了,有的血脂降低了。法国医生还用云南陀茶对40名男女肥胖者进行实验,让他们每日早、午、晚各饮一杯陀茶,连用一个月后,有40%以上人的体重有不同程度的减轻。这是法国人喜欢喝云南茶的一个原因。根据茶能减肥的作用,茶叶成为“减肥茶”、“健美茶”的主要原料。

  2、喝茶可预防蛀牙

  喝茶还能帮助我们清除,还可以防止蛀牙的发生。根据有关报道,在70年代就开始研究茶叶在预防主要这方法的功效。

  这是因为茶中含有氟,氟离子患上癫痫病吃什么药物好?与牙齿的钙质有很大的亲和力,能变成一种较难溶于酸的“氖磷灰石”。就象给牙齿加上一个保护层,提高了牙齿的防酸杭龋能力。利用茶防龋是牙齿保健的途径之一。因此,可在儿童中推广用茶汤漱口、刷牙和饮茶。低氟地区,提倡饮用一般低档茶(高档茶和名茶含氟量较低),可以防止龋齿。每天饮用10克茶叶冲泡的茶汤,即可满足人体对氟的需要。含氟量较高的茶叶有福建“乌龙茶”、云南、“滇红”、浙江“杭绿”、江西“茉莉花茶”和贵州“茯砖”等。

  3、茶有预防心血管的作用

  饮茶对心血管疾病如高血压、胆固醇也有所减低,对80名高血压患者进行临床试验,结果有30名患者经用绿茶进行五天后,有的血压下降,有的恢复到正常;有人还对喝茶与的关系进行了研究,分为不喝茶、偶而喝茶、常喝茶三个组,发现不喝茶的冠心病发生率为3.1%,偶喝茶者患病率为2.拉萨哪里能治癫痫病3%,常喝茶者为1.4%。由此可以看出喝茶对预防冠心病的效果。

  4、茶叶是肠道疾病的良药

  医圣张仲景说:“茶治便脓血甚效”。现代医学研究证实,茶是肠道疾病的良药。茶中的多酚类物质,能使蛋白质凝固沉淀。茶多酚与单细胞的细菌结合,能凝固蛋自质,将细菌杀死。如把危害严重的霍乱菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等,放在浓茶汤中浸泡几分钟,多数会失去活动能力。因此,中医和民间常用浓茶或以绿茶研末服之,治疗细菌*痢疾、肠炎等肠道疾病。

  服用方法是准备3克茶叶,热水一碗,一同放入锅中煎服,每天三次、或者是用浓茶和20克的食用醋一起服下一天也是三次,这些方法对预防肠道转染病有极佳的好处。

(责任编辑:彭志兴)

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