九种能够增强免疫力的食物_生活指导

发布时间:2019-09-11 来源:时令养生

  所谓免疫力低下,就是各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用,极易感染细菌、病毒、真菌,因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病,每次生病都要很长时间才能恢复,而且常常反复发作。一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现,长此以往容易诱发重大。

  

  增强免疫力的食物:红酒北京哪治癫痫好ong>

  大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用,但红酒恰恰相反,它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处,而且还有利于保护心脏。

  增强免疫力的食物:芦笋

  芦笋也是孕妇首选之一,其中的膳食纤维、叶酸和维生素B6,有助于最大限度地维持心脏。钠和钾含量高,也是大肠健康的保证。

  增强免疫力的食物:红薯

<邯郸癫痫病医院都有哪些p>  红薯富含锰、维生素A和维生素C,有助改善消化系统,其中的铁和膳食纤维还能随时为我们补充能量。

  :洋葱

  洋葱也是维生素C和叶酸的良好来源,有益心血管和胃肠道健康。

  增强免疫力的食物:海鲜

  海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等,经常食用能促进免疫功能。

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  茄子中独特的抗氧化剂,可以减少中风和老年痴呆症的风险。而且热量相当低,也不用担心长胖。

  增强免疫力的食物:甜椒

  无论甜椒是何种颜色——红色、橙色或黄色,它们中的叶酸和红素都有益心脏健康,还可以降低风险。

  增强免疫力的食物:酸奶

  坚持均衡饮食,如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况湖北有专治癫痫的医院吗,会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡,必须依靠细菌,酸奶中就含有这类细菌。

  增强免疫力的食物:菠菜

  大力水手喜欢吃菠菜是非常正确的,因为这种绿叶蔬菜可以增强肌肉力量。专家指出,菠菜中含有约13种黄酮类化合物,帮我们远离癌症、心脏疾病和骨质疏松症。精彩推荐:

(责任编辑:彭志兴)