三伏天要如何防止空调病_调节改善

发布时间:2019-09-11 来源:时令养生

  三伏天马上到来,不少市民都会选择在空调房中感受清凉世界,但如果长时间处在空调环境,就会出现鼻塞、头晕、呼吸道感染等各种问题,这就是俗称的空调病。那么,大家应该如何防止空调病?

  如何防止来袭

  出汗时别对着空调吹

  不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房,有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣,擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在治疗癫痫病哪家比较好空调风口下,尤其要避免空调直接吹向颈部。

  经常开窗换气

  开启空调的时间不要过长,而且要经常开窗换气,以确保室内外空气交换,使室外新鲜气体进入,保持室内空气的清洁。此外,使用空调的房间应保持清洁卫生,并避免在室内吸烟。

  空间不要完全封闭

  引起“空调病”的元凶主要有以下三种:房间室内空气不对流;空气干燥;以及空调长期不清洗造成病菌滋生。适当采用一些小技巧可在某种程度上预防“空调病”。使用癫痫病都有哪些初期症状空调的空间不能完全封闭。可以采用在门窗处留一条小缝,使室内外空气进行缓慢的交换流通。其次,室内的空气尽量保持在60%~70%的湿度,因为不少空调病例是由于空气干燥引发鼻黏膜和气管黏膜变干,甚至出现破裂,给等病毒可乘之机造成的。建议夜间可在空调房内同时使用加湿器,或简单地放一盆水。值得注意的是,定期对空调进行清洗以杜绝病菌的滋生,是预防空调病的重中之重。最好每两星期清洗一次空调的过滤网,方法很简单用水就能冲干净。

  室内外温差不要超过5度<如何根治癫痫病/p>

  忽冷忽热是造成人体不适,并可能引发生病的一个主要原因,夏天空调的温度最好设置在26度~28度之间。空调温度的设定,与室外的温差在5度以内,是人体比较能适应和感觉舒适的温度。虽然不少空调的摇控器上有“急冷”这一项功能,但建议大家最好不用或者少用。出空调房时最好先关了空调,打开门窗,等到身体适应再出门。精彩推荐:

  常活动身体

  做一次深呼吸,并直腰收腹。保持这种姿势2-3秒钟,重复4-8次。此动作可强健腰、腹肌力哈尔滨癫痫病医院有那些,预防腰背酸痛。两肩向后用力,使背肌收紧,两肩胛骨靠拢。保持此姿势4-6秒钟,重复4-8次。多做几次能舒缓肌肉,放松关节。

  空调必须勤清洗消毒

  要及时清洗空调上的过滤器,以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长,给人体带来危害。另外,使用空调的房间最好定期进行熏蒸,比如把白醋加热后促使其挥发,可起到净化空气的作用。精彩推荐:

(责任编辑:彭志兴)

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