夏季睡觉有哪些禁忌?_夏季保健

发布时间:2019-09-11 来源:时令养生

  夏季的到来,夜间的气温及湿度都相对较高,睡眠的质量或多或少都会受到些影响。不少贪凉的人群睡了一常见,醒后,往往会感到腰酸背痛,严重的还会头,白天工作及学习更显得乏力。那么,夏季睡眠都就要注意什么呢?小

  1长沙癫痫哪个医院好、忌睡地板 在夏季,不少人因图一时的凉爽,在水泥地或潮湿的地面上铺上度而卧。其实这样非常容易因湿气及邪寒的侵袭,从而引发风湿性关节炎、腰酸腿痛或是眼睑浮肿等病症,非常有害身体健康。

  1、忌睡前大量运动 平时多参加运动能有改善的作用,但是不应等到夜深人静南昌哪里治癫痫最好时才运动,因为运动能提升身体的温度,促使肾上腺素的分泌,使人精神振奋,难以入睡。因此运动应要睡前四小时进行。

  3、忌用凉水擦席子 不少人认为,用凉水擦凉度及草席等可使其更加凉快。其实,人体在夏季极易出汗,凉度本身并不干燥,如再将凉水湿布擦洗,将会导致睡床的湿度,成为各类南京哪家医院治疗癫痫霉菌及细菌的滋生地。正确的做法应是,用湿水及热水拧干布后再擦拭凉度,同时可用电风扇将其吹干,方可安然入睡。

  4、忌袒胸露腹睡觉 人体的腹部及胸部的湿度往往是固定不变,因些即使是热得难以入睡时,也常有人因胸腹保暖不够,导致受凉而。因此无论天气多热,也应要在胸部腹部盖上一层西宁治癫痫公立医院被子或毯子,以免受凉而生病。

  5、入睡后忌开电风扇 在人在入睡后往往血液循环会减慢,抵抗力也相对较弱,如整夜开着电风扇吹着睡觉,极易导致受凉,从而引发。

(责任编辑:陈永宙)

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