女性补气血的方法有哪些_女性保健

发布时间:2019-09-11 来源:时令养生

  现在很多的都像林妹妹一样体弱多病,造成“林妹妹”的根本原因就是气不足。补气的方法有哪些呢?­女人怎么做才能补气呢­?

  女性补气血的方法有哪些

  1、要睡好,最好是每天夜里十点前入睡

  子时前入睡,按子午注流的观点,子时气行至会阴穴,此时一阳生,如果此时前不入睡,不但承德癫痫病医院怎么样一身之阳气受损,主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉,肾阳必渐旺。

  2、要坚持运动

  运动可以激发人体的阳气,最好的运动有游泳和远足,尤其是远足,与三五知己日行万米,边走边说笑,心身并悦,也不劳累,关键是运动量够。

  3、放松精神

  主要的办法是练太极拳或静坐。只要常练这些东西,你的人生观也会逐渐变化的。

 黑龙江哪家医院治癫痫便宜trong> 补气血的食疗方

  1、当归生姜羊肉汤

  当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净,切为碎块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1-2小时,食肉喝汤。有温中补血、祛寒强身的作用,适用于神疲乏力、面色苍白、畏寒怕冷的人群。

  2、天麻猪脑羹

  天麻15克,猪脑1个,调料适量。天麻泡湖北癫痫的治疗医院在哪里软,猪脑冲洗干净,一起放入煲中,加水适量,以小火煮炖一小时以上,成稠厚羹汤,加入精盐调味。一日分3次,喝汤吃猪脑。适应于体质虚弱、衰弱,经常感到头昏头痛、眩晕耳鸣者。

  3、五味枸杞饮

  味子50克,枸杞子50克,白糖20克。五味子用小纱布袋装好,枸杞子剪碎,一起放入砂锅内,加净水1500毫升,用文火煎沸,滤出药液,倒入盖杯中,加白糖20克,搅匀,分次饮用。适用于五脏虚亏,气血不足所导致的疲乏无力、面无血色小孩羊角风是什么引起的、腰膝酸软、心慌失眠等症。

  4、羊肾红参粥

  鹿肾(或羊肾)1只,红参3克,大米100克,调料少许。将羊肾切开,剔去内部白筋,切为碎末,红参打为碎末,大米洗净,加入适量水及调料,煮1小时食用。有益气壮阳、填精补髓的作用,适用于虚弱无力、腰膝酸软、畏寒怕冷、耳聋耳鸣、性功能减退等肾阳不足的人群。

(责任编辑:彭志兴)

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