成就纤腿的两个简单小方法_女性保健

发布时间:2019-09-11 来源:时令养生

  经常坐办公室的朋友很多都有肥胖的臀部、令人厌恶的大象腿。您有为这些痛苦不堪吗?还在羡慕别人的筷子般的细腿吗?今天为你推荐的两式瘦腿减肥操帮助你解决这些让你烦恼的问题!对于大象腿很多少钱能治好儿童癫痫病有效果!想要拥有小鸟腿吗?那就来练习我们的瘦腿减肥操吧!

  小腿曲线修成操

  step1 坐在椅子中央将上半身挺直,双脚交叉,双手沿着椅子两侧自然垂下。

  ste南宁看癫痫好的医院p2 保持双脚交叉,脚尖顶住地板,慢慢地做掂脚尖动作,反复约20次,让松垮的小腿肌肉紧实起来!

  step3 以双手环抱煮单脚膝盖,固定膝盖的高度。

  step4 保持step3的膝盖高度,将腿往前伸直并抬起,然后再恢咸阳治癫痫病正规医院有哪些复到原来的位置。

  大腿纤细操

  step1 膝盖并拢跪直,上半身挺直,双手举起并往前伸直。

  step2 保持step1姿势,将上半身向后倾,来伸展大腿肌肉,约甘肃哪家医院治癫痫病好做10次即可。

  朋友们,想摆脱大象腿不妨练习下这两式有效瘦腿的减肥操,平时多食用些水果蔬菜,相信减肥瘦腿的速度会很快的。

(责任编辑:实习庄小玩)

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