眼睛干涩怎么办 六个妙招轻松应对_身体养护_保健

发布时间:2019-10-07 来源:时令养生

  越来越多的人,因为长时间用电脑、戴隐形眼镜、环境干燥等,加重了的干涩。干涩轻则使眼部不适,重则可以继发眼角膜溃疡、感染,损毁眼球。

  六个妙招应对眼睛干涩

  1、增强体质,保持充足睡癫痫病治疗技术眠,均衡饮食,适度的体育,使机体的、激素调节处于良好状态。

  2、每使用电脑半小时就休息5分钟,远眺或看看绿色。同时,让显示器高度低于水平视线至少15度,眼与屏幕距离在50厘米以上。

  3、每天熏眼四次。倒一杯40℃左右的水,用蒸气熏眼,一则补水,二则使泪膜的脂质层保持良好状态。但要注意别烫伤,建议第日照癫痫病小发作治疗一次先闭眼蒸,以后逐步摸索最舒适的方式。在眼部熏蒸了3—5分钟后,应立即清洗眼部,这样可以促使泪膜的良性循环。

  4、保持环境通风湿润。可在室内放些绿色植物。

  5、一定要选择最适合自己的隐形眼镜还要定期清洁,及时更换,尽量少戴为宜。

  6、不提倡自行用药。长期使用一些降眼压药、新乡哪家医院治疗癫痫效果不错抗炎药等,这些药物本身及其防腐剂都可以引起眼睛干涩。

  这些营养帮助缓解眼睛疲劳

  1、多吃海带、紫菜、糙米、全麦面类。

  2、多吃富含锌高的食物,如花生、芝麻、豆制品、坚果类等。

  3、每日多吃富含维生素C与维生素E的天然武汉癫痫病医院好食物,如香椿、绿豆芽、油菜花、龙眼、番石榴、猕猴桃、释迦、柳橙、橄榄、木瓜、 西红柿 、红椒、葵花子、白芝麻、小麦胚芽、松子、麦片等。

  4、要多补充胡萝卜素含量比较高的食物,如胡萝卜、芒果、 西红柿 、柿子等。

(责任编辑:彭志兴)

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