7个有损睡眠质量的误区_生活指导_保健

发布时间:2019-10-07 来源:时令养生

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  睡眠,对于一荆州什么医院看癫痫个正常的人来说,是正常的生理需要,每天保证充足的睡眠也是我们做好每一天工作的前提条件。睡眠,可以说是简单的一件事情,可是下面的误区,你陷进几个了呢?

  最好睡8小时

  这数字洛阳市羊羔疯医院电话号码并不可靠,每个人所需睡眠时间不同。只要你在下午很烦的时候并不想打瞌睡,就说明你昨晚睡的时间是够的。

  周末多睡可补回平日睡眠不足

  有些白领平日睡很少,而到周末却狂睡。这会使治疗癫痫病的药物哪些好平日节律失调,更难恢复正常睡眠。如果周末睡到中午,那么晚上10时以前你不会上床。所以不是调整你以前的睡眠缺乏,而是使下周更难入眠。所以周末最好也像平时一样时间起床。

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