秋季补血误区_饮食误区

发布时间:2019-10-11 来源:时令养生

  秋季食疗进补误区:单吃生红枣补血,补血铁剂或食物多吃不妨,补血保健品能替代贫血治疗,秋季补血只靠铁剂治疗,女性进补多喝牛奶有好处。

秋季是个进补的好时节,女性在秋季进补对身材有很好的辅佐,可并不是所有的进补方式都管用,下面长春看癫痫病专科医院小编就来为大家指出5个常见的秋季食疗进补误区,教你正确的进补办法。

误区一:单吃生红枣补血

红枣含有大量的铁元素,确实对缺铁性贫血有很大的疗效,还可以促进白细胞成长,提高血清白蛋白,爱护肝脏。但是假设只是单单靠吃红癫痫专业医院哪家好枣来补血,补血的效果甚小,假定想抵达最佳的补血效果,应该搭配一些葡萄干、龙眼等食物。更重要的一点是,假定只是靠生吃红枣来补血,不只效果不明显,还会惹起涨气腹泻。生吃时,红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出,影响肠胃消化,摄入量过大就会引起肠胃涨气,且容易癫痫病发作会持续多久惹起瘦削,倡议一个礼拜2到3次即可。

建议红枣补血食谱:红枣茶

效用:既能将补血的效果最佳的发挥,又能防止生吃惹起枣皮滞留惹起肠胃不适,还能缩小涨气。

材料:红枣12颗;茶叶8克;红糖适量。女性癫痫怎么治疗好?>
做法:将红枣与茶叶放入锅中,参加清水与红糖煮到红枣熟软;把茶叶过虑掉,饮煮好的茶汁即可。

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