补血的食物有哪些 10种补血效果最好的食物推荐_营养常识

发布时间:2019-10-11 来源:时令养生

    血虚会出现面色无华、头晕目眩、健忘失眠、女子月经不调等,要从改善饮食来补血,那么,补血的食物有哪些?接下来就推荐10种补血效果最好的食物。

    一、黑芝麻

    武汉儿童癫痫病哪家医院治疗好有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效。原文来自:奇丽女性网wWW.71LaDy.com黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。

    芝麻入肝、肾、肺陕西哪的癫痫病医院比较好、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

    二、红枣

    养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面重庆癫痫疾病的医院哪家好白、气血不正有很好的调养作用。

    三、猪肝

    患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

    四、藕

 &n难治性癫痫病有治好的希望吗bsp;  藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

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