睡前10小事 让肌肤悄悄变细嫩光泽 "肾"好女人脸色佳 从脸色看肾的健康指数

发布时间:2019-11-26 来源:时令养生

中医上认为,肾乃先天之本。特别对于女性,正常的生理功能和生理期容易损伤肾气,加之工作生活压力,更是让肾很“受伤”。想知道自己的肾是否健康?爱美网教你从自己脸色了解肾脏的健康指数,如果脸色出现症状,在危险来临之前,就要把我们的肾保护好了。

中医认为肾藏精,精华的精,精是人体所有生理物质的基础,精能够化气,而肾气是全身所有生命功能的动力根源。因此,中医把肾叫做先天之本。 你对你的肾有多少了解?

怎么知道自己的肾脏是否健康?在补肾的时候又有哪些误区是要避开的呢?下面将为你解答。

※ 如何看脸色了解肾脏?

肾藏精、精生髓、髓养骨。肾脏功能不好的人,特别是中老年人,比较容易患上骨质疏松。夜尿多、头发发白或脱落很早、很早出现腰酸、膝盖发软、甚至性功能提前减退,都是肾虚的表现。除了这些表征,我们还能从面部脸色来观察:

1、脸部

肾脏在脸上的色部位于太阳穴的垂线和鼻基底横线的交点。正常情况下,青少年时期该色部会出现发青的现象,年龄慢慢增长,这个部位的青色就会被周围的红润影响,到老年的时候,取而代之的是淡淡的灰色。

虚热,也就是肾阴虚的患者,颧骨周围出现灰黑色,傍晚呈现淡红色,严重时会变成斑;

癫痫病早期有什么治疗药2em;text-align:left;">虚寒,也就是肾阳虚的患者,嘴角的两边可能出现灰黑色,同时伴有腰酸或四肢发凉。

肾虚的女人除了脸部出现灰黑色变化外,肾脏色部还会出现皮和肉塌陷的情况,当然这种情况出现的时候就很严重了。

2、耳朵

中医说,肾开窍于耳,肾脏病严重的体征还有耳朵缩小,而嘴巴周围出现灰黑色是恶兆,发现时要及时就医。

3、舌头

肾阴虚的人舌根表现出光红色而且舌苔少,而肾阳虚的人不同的是,他们的舌根舌苔较厚而且粘腻。

4、眼睛

双目炯炯有神是肾精气充足的表现,而精气不足时,在黑眼仁周围会出现蓝黑色或者灰黑色的圈,我们称为老年环,是衰老的标志。

※ 养护肾脏的三大误区

1、蛋白质都是好东西?不一定!

肾功能不全的人要采取低蛋白饮食,也就是保留好的蛋白质、避免不好的蛋白质。我们所说的好蛋白质是指鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品中的蛋白质,主食中所含的蛋白质相对质量较差。

可以选用已经去除蛋白质保留淀粉物质的、可以提供热量的,肾病患者专用的米和面。如果买不到,也可以食用勾芡用的癫痫病没犯病时能检查出来吗?玉米淀粉或者藕粉。可以与普通主食按1:1的比例食用。

◆【正常人一天所需蛋白质】:一个鸡蛋+一袋牛奶+二两左右瘦肉+一两左右豆制品

2、吃低钠盐是保护肾脏?大错特错!

低钠盐中的钠离子是少了,但它的钾离子含量很高,而肾功能不全的人由于尿量的减少,钾离子排出就会减少,这就是为什么很多肾功能不全的人还会伴有高钾血症,严重者甚至致命。所以肾功能不全的人要注意尽量避免吃高钾高钠的食物:

◆高钾:香蕉、蘑菇、西瓜、土豆、橙汁、橘汁、菌类

◆高钠:皮蛋、火腿肠、芹菜、盒装果汁、汽水、袋装零食

正常人一天6克盐,而肾病患者可以食用普通的盐,但注意要减少2/3的量。

3、多吃粗粮有益健康?NO!

粗粮中含不好蛋白质的量比细粮中含的还要多,而且粗粮中有不利于肾脏代谢的磷离子。

熟睡时皮肤细胞格外活跃,皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养,清除表皮的多余物质,保证肌肤细胞的再生。所以,睡眠好会让你神采奕奕,肌肤紧致,眼睛澄亮。如果能做到下面的睡前10招,晨起必定容光焕发。

1、晚餐时,不要吃得太饱

孩子一年抽搐两次到底是什么病ndent: 2em;">晚餐时,不要吃得太饱,这样会导致睡觉时血液集中在胃部,使脸部血液量减少,影响肤色。要尽量避免或少量摄取盐分,最好不要喝酒,这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。

2、在睡前一定要记住清除掉脸上的妆容

在睡前一定要记住清除掉脸上的妆容,这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液 ;如果清洁方法不正确,很容易造成眼睛红肿。因此,应该用棉球蘸取眼部清洁液,放在眼皮及睫毛上10-20分钟,再用棉花轻轻擦拭干净。

3、用茶袋泡水敷在眼皮上,防止转天浮肿

在睡前可以先用湿水浸泡茶袋,然后将其压在眼皮上10分钟,再涂上眼霜,这有利于眼部肌肤的保养,能防止鱼尾纹的产生。

4、睡前要注意皮肤护理,可以起到抗衰老的作用

在睡前,首先将脸部清洗干净,然后用棉球蘸取收敛化妆水轻轻拍打在脸上再抹上乳液。睡前清洁脸部能清除掉污垢,减少其对皮肤的侵害;护肤水和乳霜能滋润皮肤,有抗衰老的功效。

5、油性皮肤一定要清除脸上的油脂

有的女性的皮肤为油性皮肤,容易长粉刺,这些女性在睡前应该先清除掉脸上的油脂。

6北京较好的癫痫病医院、在指甲根部涂抹上维生素E油

在指甲根部涂抹上维生素E油,轻轻按摩,然后用护手霜按摩双手。维生素E有抗衰老的功效,护手霜能够滋润手部肌肤。

7、睡前用热水泡脚能够促进血液循环

睡前用热水泡脚能够促进血液循环,使人容易进入梦乡;泡脚后在脚上涂抹乳液用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩能够为脚部提供营养,防止脚部衰老。

8、在睡前做脚趾运动,有助于缓解疲劳

在睡前不妨做一做脚趾运动,既简单又有效。具体步骤是:伸直脚趾5秒钟,再弯曲5秒钟,每只脚做5次。这个运动有助于缓解一天的疲劳。让你轻松入睡。

9、洗澡后,穿上烘暖过10分钟的浴衣,可以增加肌肤的弹性

全身清洁和护理。在睡前,可以洗一个热水澡,这有利于缓解疲惫的身体。洗澡后,用润肤油或润肤露轻轻按摩全身。然后穿上烘暖过10分钟的浴衣或睡眠袍。这时肌肤会彻底吸收衣服上的温度,使肌肤更加光洁和富有弹性。

10、睡前喝一杯新鲜牛奶,轻松入睡

牛奶有催眠的神奇功效。因此,那些容易失眠的人,睡前不妨喝一杯新鲜牛奶,这会放松你的神经,使你轻松入眠。

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