老人养生应讲究“慢”

发布时间:2020-05-18 来源:时令养生

  走路要慢

  人每天都得走路,但老人走路宜慢不宜快。慢步缓行,可以防止跌跤而造成股骨、胫骨骨折或其他问题。慢速散步,一般每分钟约60-70步,时间30江苏治癫痫哪家医院好分钟左右。体质较差的老人,应使用合适的手杖,以求增加腿的支撑力,这有助于人体的平衡和步履的稳健。

  改变体位要慢

  不少老人因心脏功能的衰退和脑动脉退化,血管弹性降低,血容量和血含量减少,体位改变时往往发生眼花等状况。因此,老人一般癫痫需要吃药几年 变换体位时,一定要注意动作不要太快,幅度不要过大,时间不要过长,避免发生、晕倒或引发其他问题。

  进餐慢

  老人在视觉、嗅觉和味觉普遍减退的情况下,注意饮食安全特别重要。进餐时要细嚼慢咽,这样不但有助于消化,而且还可避免把碎骨、北京军海医院周末上班吗?田士英医生帮您解决难题鱼刺等小块异物卡在食管或呛入气管,招来严重后果。

  排便要慢

  老人容易,如果排便时操之过急,直肠黏膜以及肛门边缘容易被撑破。特别是患、、的老人,排便时突然屏气用力,容易导致血压骤然升高,诱发脑溢血,最好使用座便器,让其自然解出浙江治疗癫痫病哪家强

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