老人缓解腰背痛有“三宝”疾病库

发布时间:2020-07-28 来源:时令养生

养生之道网导读:有的老人经常背部酸痛,可查来查去都找不到原因,其实就是因为床垫太软。睡觉时,脊椎若不能获得床垫给予的适当支撑,而整晚处于不当弯曲的状态,长期这样睡,背部当然会酸疼。……

对于腰背痛,上了年纪的人总会这样解释“人老了,都这样”。其实,并非老了就非得腰背痛,只要稍微改善贵州那个医院治癫痫病更专业一下生活习惯和饮食,就可以舒缓疼痛症状,与腰背痛说拜拜。

有的老人经常背部酸痛,可查来查去都找不到原因,其实就是因为床垫太软。睡觉时,脊椎若不能获得床垫给予的适当支撑,而整晚处于不当弯曲的状态,长期这样睡,背部当然会酸疼。因此,如果床垫真的很软,可以在上面加铺一层竹席,以增加硬度,或者干脆换个平板床。对于睡惯弹簧软床或平昆明哪家看癫痫病最好时床板上铺垫很厚的老人来说,一下子确实很难适应。因此,不能强求他们一下子就在坚硬的平板床上睡,可以逐渐减少铺垫物,最后再换床。

爱喝茶的老人,可以用艾草红枣汤来代茶饮,这种汤的特点就是“打通气血”,因为中医认为,只有气血不通才会导致酸痛,因此可以常食这道汤品来打通气血,疏缓疼痛。做这道汤时艾草要去中药房买,与红枣一起加水北京哪里医院治疗癫痫最好 大火煮沸后,还要小火再煮20分钟,然后滤渣当饮料喝。要注意的是艾草性偏温热,所以一起加入的红枣一定要切开去核,否则喝了会上火。另外,如果觉得汤苦,也可加点红糖调味。一次可以多煮一些,剩余的可以放在冰箱里冷藏保存,需要时取出加热即可。一般喝三天停一天,连喝三个月,对改善腰背痛很有帮助。

如果想要快点缓解酸痛,用姜汤热敷是最在治疗癫痫时应该要到什么科去做检查以及治疗呢?好的了。将一大块姜拍碎后熬煮,然后放凉至50摄氏度,趁热用毛巾浸泡拧干,敷在痛处,交替敷30分钟即可。可使局部肌肉松弛,血管扩张,有消炎、消肿、减轻疼痛的作用。

另外,泡澡或淋浴也是改善腰酸背痛的实用方法。主要是因为热水能舒缓肌肉、韧带的僵硬,而淋浴时,水波流动的按摩作用可促进组织新陈代谢与血液循环。

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