中医养生知识之“五劳”养生 –

发布时间:2020-09-17 来源:时令养生

中医养生建立在人们的平常生活习惯之上,黄帝内经中提出的 五劳 更是要求我们日常要养成好的习惯。很多人都会问什么是 五劳 ?如何做好 五劳 养生?预防 五劳 又要注意什么?除了 五劳 之外,中医养生还应该注意哪些情志上的事呢?http://www.diaruo.cn

好习惯胜进补 冬季必学 五劳 养生法 本文来自织梦

自古中医就有 五劳所伤 的说法,也就是说 久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋 。但从另一方面来说,只要合理安排 五劳 ,并养成良好习惯,会收到意想不到的养生功效。 保健养生网

青海治癫痫那家医院好,戳进来卧 养气 本文来自织梦

冬季睡眠讲究 早睡晚起 ,早睡是为了养护阳气,保持温热的身体;晚起是多养阴气,待日出而作。使人体阴平阳秘,以防外感并发他病,或引发宿疾咳喘。

http://www.diaruo.cn

冬季睡眠还要注意封藏,做到 暮卧不覆首 ,以利呼吸通畅,以防鼾证; 卧勿大语,损人气力 ,以防散神耗气,影响睡眠与精力。由此可见,冬季睡眠养生重保暖。减少慢性疾病的发作。注意身暖头凉,睡眠才安。 保健养生网

漫长的冬季 寒凝大地 ,人们外出机会减少。许多人不自觉地贪睡。癫痫病患者需要哪些的生活护理有的因旧病复发而出现睡眠障碍。眼见万物凋零,易触景生情,产生抑郁情绪 适当增加室外活动、散散步、多晒太阳都是消除冬季郁闷、增强活力的良药。 http://www.diaruo.cn

同时也应注意饮食调适。冬季的饮食宜用熟食,忌生冷黏腻。以防内受风寒,出现胃脘饱胀、大便稀薄,进而影响睡眠。桂圆莲子汤、莲子芡实汤等。最适宜冬季食疗调养睡眠。

http://www.diaruo.cn

以 坐 养神 保健养生网

适当地静坐休息,能促使人心平气和、精神爽快、烦闷消除、毛发光泽、皮肤润南宁治疗癫痫病的重点医院是哪里泽、大便通畅、睡眠良好等,有防病、延年的良好作用。坐姿可根据个人的习惯和身体状况而定,如端坐、靠坐、盘坐等,但每次坐的时间不宜过长。

http://www.diaruo.cn

入座时,应注意动作要轻、要稳,入座后姿势要端正、自然,上身正直,自然放松,下肢自然屈曲,不要含胸弓背,更不要跷 二郎腿 。坐一段时间后应起来走动一下,使被牵拉的肌肉和韧带得以放松。注意千万不要猛然坐下或快速起立。 http://www.diaruo.cn

以 立 养骨 http://www.diaruo.cn

湖北有哪几家癫痫医院

适当的站立,可使骨骼肌产生短促迅速的缩张运动,激发人体新陈代谢,相应地疏通经络。适当的站立还能使气血下行,血压降低,精神振奋,有利于大脑的适当休息,使全身舒适。立姿对人的活动与精神状态都有重要影响。 http://www.diaruo.cn

站立时,身体应自然、平稳、端正,两上肢自然下垂,挺胸收腹;上身不要倾斜,两下肢均匀受力,不宜固定某一侧。为了保持正确的姿势,应经常进行适度的全身性活动,以维持肌肉、骨骼、关节、韧带的正常功能。http://www.diaruo.cn

共4页: 上一页1234下一页

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 癫痫的治疗 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 癫痫病能治愈吗 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉治疗癫痫的医院 有哪些治疗癫痫的好方法 癫痫病能治好吗 得了癫痫能治好吗 小儿癫痫病能治愈吗 癫痫病的治疗方法 羊羔疯能治好吗 癫痫病如何治疗 治疗癫痫的方法有哪些 癫痫病的症状有哪些 癫痫症的症状都有哪些 癫痫到底能不能治好 癫痫病能治愈吗 癫痫症状 西安治疗癫痫病医院 治疗癫痫病好方法 哪里医院看癫痫好 儿童癫痫病能治好吗 北京军海癫痫病医院 西安哪家癫痫病医院好 武汉癫痫病专科医院