老年人冬季如何晒太阳? –

发布时间:2020-09-18 来源:时令养生

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研究发现,那些不出门,尽管常在窗前晒太阳的老人,也同样表现出维生素D缺乏症状,研?a href=’https://www.jk3721.com/zt/kesou/’ target=’_blank’>咳嗽苯馐停馐怯捎诖盎РA说袅瞬糠肿贤庀撸庑┳贤庀叨源俳颂搴铣?a href=无锡儿童癫痫病专科医院’https://www.jk3721.com/html/jiankangyinshi/200901/24-wss_1112.html’ target=’_blank’>维生素D是必不可少的。专家认为,在冬季鼓励老年人多去户外晒晒太阳,活动一下肌体,将有助于预防老年骨质疏松症等的发生。 保健养生网

研究还发现,有的老人在隆冬季节,癫痫的中医治疗容易出现精神抑郁症,表现出精神萎靡、疲乏、大脑反应迟钝及昏昏欲睡等症状。有关研究专家认为,这除了与冬季活动量较其它季节减少有关外,很重要的因素是冬天昼短夜长,光照不足。因为阳光是一种电磁波,犹如一种天然的 兴奋剂 。

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阳光辐射到人体会造成一系列生理变化,如红外治疗癫痫都有哪些好方法线 热 的作用,会使毛细血管扩张,加快血液循环。紫外线的作用可以使黑色素氧化,皮肤中维生素D和组胺增高,胃酸分泌增加。还会使血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升等等。 保健养生网

此外,阳光通过眼睛与神经纤维相联系,能促进肾上腺素、甲状腺素及性腺素增加。肾上腺素和甲状腺素是唤起人体细胞工作的激素,含量相对减少时,细胞就会处于抑制状态,因西宁去哪里能治好癫痫病而整个人体机能也就处于抑制状态。冬季光照强度及时间相对减少,老年人少于接受阳光,常出现情绪低落、萎靡不振、精神疲惫等,正是与上述激素分泌水平降低有关。因此,在冬季,老年人莫贪恋居室,应尽量多到户外晒晒太阳,并适当参加一些运动锻炼,这有助于预防和减少老年抑郁症的发生,也有益于老人骨质强壮,身体健康。 保健养生网

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