宝宝补铁吃什么 紫米红豆粥 味道香甜,粘而不腻 -

发布时间:2020-10-17 来源:时令养生

2015年02月27日23:34 编辑:传奇养生网

 

宝宝补铁食谱:紫米红哪家医院可以治疗好癫痫病豆粥做法步骤如下

准备食材:

    紫米100克、红小豆50克。白糖适量。

做法:

  &n重庆什么医院看癫痫好bsp; 步骤1、红小豆洗净,用清水浸泡1小时,捞出,沥干水分;紫米洗净,沥干水分。

    步骤2、锅置火上,加入适量清水、红小豆和紫米,大火煮沸后,转小火45分钟熬至粥黏稠,加白南宁公立癫痫医院糖调味即可。

健康营养提示

    1、紫米:含丰富的铁质、淀粉、蛋白质,是营养价值颇高的补品,具有和中健脾、补益气血的功能。治愈癫痫最好的2、红豆含有多种无机盐和微量元素,如钾、钙、镁、铁、锌等。红豆具有很高的药用和良好的保健作用,健脾益胃、利尿消肿等,李时珍称红豆为“心之谷”。这款食谱对宝宝补铁有很好的效果,妈妈们不妨给宝宝经常食用!

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